-
10Oct
2017
La cinquena xerrada d’EcoRiver serà sobre l’alimentació saludable pels més petits de casa.
La nostra dietista-nutricionista t’explicarà quins són els aliments més beneficiosos pels més petits de casa, i també farà una demostració molt interessant de com preparar liquats de fruites i verdures de temporada. També descobriràs com guardar tots els nutrients de les begudes gràcies a la tècnica del “cold-press” (liquadora de premsa en fred).
A més a més la recepta que et proposem aquest mes: la sopa amb brou vegetal de flocs de civada amb un ou poché, ha sigut elaborada pensant en els més petits de casa i en la xerrada d’aquest mes. Quan vinguis a River per la conferència recorda que tenim packs amb tots els ingredients que necessitaràs per preparar aquest deliciós plat.
Ara que els més petits tornen al col•le i necessiten tot el suport possible per fer front a totes les activitats acadèmiques així com les extraescolars, ajuda’ls amb una bona nutrició ecològica. I a EcoRiver dimarts 10 d’octubre a les 19 h t’expliquem com. No t’ho perdis!
-
22Sep
2017
La primera Oktoberfest es va celebrar a l’octubre de 1810 quan el príncep Ludwig de Bavària es va casar. Aquest festival va agradar tant que el príncep va decidir repetir-ho cada any a l’octubre. Successivament la durada de l’Oktoberfest s’ha perllongat i la data d’inici s’ha anticipat per així aprofitar els dies més llargs i calorosos de setembre.
En més de 200 anys que es porten celebraran aquestes festes tan tradicionals alemanyes, només s’han hagut de cancel·lar 24 ocasions per causes epidèmiques o per guerres.
Saps com es celebra en l’actualitat? Entre sis i set milions de visitants es reuneixen cada any en el camp conegut com a Theresienwiese (Prat de Teresa) per a la celebració de la popular festivitat.
L’Oktoberfest té començament després que arribin els Wiesnwirte (propietaris de les cerveseries) escortats per carros de cavalls carregats de barrils de cervesa, i després que l’alcalde obri el primer barril de cervesa i es realitzi una desfilada de vestits tradicionals. Arriba llavors el moment de gaudir de litres de cervesa, menjar i diversió que corren per les carpes del festival. L’Oktoberfest compta a més a més amb nombroses atraccions de fira, escenaris amb espectacles que van des de la polka fins a la música comercial i un espectacular ambient festiu capaç de captivar a tot tipus de visitants.
A River no fem una festa tan gran com la que se celebra al país d’on és original l’Oktoberfest, però sí que afegim el nostre granet perquè puguis gaudir de les celebracions amb nosaltres. Al nostre Centre Comercial trobaràs una gran varietat de cerveses, podràs degustar algunes i a més a més a RiverCafè, fins a l’1 d’octubre, podràs gaudir d’una cervesa i una tapa per 1 €.
Happy Oktoberfest!
-
17Aug
2017
La rentrée està molt a prop, queda menys d’un mes, i a River sabem que tu, com a pare, et preocupes per tot el que has de comprar pel teu infant. No t’amoïnis més, avui t’oferim consells per afrontar més fàcilment la tornada al col·le. Hi ha tres elements bàsics a sempre tenir en compte: organització, material escolar i roba i calçat.
Organització: La falta de previsió i de temps o la desorganització financera propicien una volta a les classes més complicada per a les famílies amb nens. És important començar a comprar tot el material, sigui roba o productes de papereria, amb molt temps d’antelació i fent una llista i un pressupost.
Material escolar: Fes inventari de tot el que tens a casa i escriu una llista del que realment necessites. Si tens diversos fills, segur que trobes coses com a carpetes, estoigs, bolígrafs, etc. que hagi usat un d’ells i que encara se’ls pugui treure profit. I si només tens un nen aquesta regla també es pot aplicar, segurament hi ha material de l’any anterior que es pot tornar a utilitzar. I abans de començar a comprar és important comparar preus. Si necessites llibres de text sempre pensa que els de segona mà són més econòmics.
Roba i calçat: Igual que pel material escolar, en aquest cas també treu partit a tot el que puguis de l’any anterior, no et llancis a comprar sense saber exactament tota la roba d’hivern que encara pots fer servir. Fes una llista del que t’és necessari i aprofita el que encara queda de rebaixes, sobretot de les de River, que tenim moltes coses amb un descompte d’un 50%.
Avís important: Els teus fills poden ser l’enemic! Vigila! Intentaran comprar el material més vistós, o tot nou, o es compararan amb els seus companys, no caiguis en els seus precs; per evitar de “ser el més dolent de la pel·lícula” pots proposar que paguin de la seva guardiola la diferència de preu entre el bàsic que necessiten i el que ells volen, així començaran a valorar els diners i a utilitzar-ho de manera intel·ligent. Per tu, com a pare, és molt important no comprar coses que no estiguin ni a la llista ni al pressupost.
Esperem que tots aquests consells t’ajudin.
A River trobaràs tot el material que el teu necessita per aquesta tornada al col·legi.
Aprofitem també per desitjar una bona rentrée a tots els petits de casa!
-
10Jul
2017
Un dels moments de socialització més clàssics del nostre país és l’hora de l’aperitiu, és l’hora just abans d’anar a dinar, en la que ens prenem una canya, un Martini o el clàssic vermut, generalment acompanyat d’una exquisida tapa. I és que aquest instant de gaudir de l’aperitiu en bona companyia és conegut com el moment de “prendre el vermut” o “l’hora del vermut”.
L’origen del vermut hem de buscar-lo a Itàlia, on el vermut torinès va donar lloc a la marca Martini, fundada el 1897. El vermut va començar a triomfar, i en pocs anys es va convertir en l’aperitiu italià de referència universal. Anys més tard, el 1992, la marca catalana Bacardí va adquirir-la i es va dedicar a l’exportació de la beguda a més de setanta països.
A River tenim el vermuth Izaguirre Rojo Reserva, que ha estat guardonat com a millor vermut de Catalunya en la primera edició dels Premis Vinari dels vermuts catalans. Vine al nostre Centre Comercial a descobrir aquest deliciós aperitiu.
-
06Jul
2017
Avui et proposem una recepta rica en els nutrients implicats en una bona salut de la pell, és a dir en antioxidants amb acció regeneradora (vit C, betacarotens, vit E), nutrients específics pel sistema nerviós (vit del grup B, greixos w-3 i w-6), vitamines (C, A, E) i minerals (seleni, zinc, silici). A més a més la recepta té un elevat contingut d’aigua, factor molt important per la pell.
Si vols consumir un extra de greixos w-3, pots afegir, a aquest plat, unes tires de salmó fumat ecològic.
Si vols saber més sobre els aliments que són bons per la teva pell vine a EcoRiver l’11 de juliol a les 19 h, on la nutricionista i dietista Mònica Dicenta et facilitarà tota la informació que necessites sobre aquest tema a més a més de fer una demostració de com preparar liquats de fruites i verdures de temporada.
INGREDIENTS:
Per a una persona:- 1 carbassó
- 1/4 d’alvocat
- Llavors de sèsam i xia
- Xarop d’atzavara: 1 cullerada sopera
Pel pesto:
- Bròquil (6-7 flors)
- Fulles d’alfàbrega fresca
- Suc de mitja llimona
- Fruits secs: un grapat de pinyons o, si volem una opció més econòmica, anacards (que deixarem en remull 30min)
- 1/4 dent d’all tallat en fines làmines
- oli verge d’oliva ecològic: 1 cullerada sopera
- sal marina
RECEPTA:
- Cuinarem al vapor el bròquil. Com més curt el temps de cocció millor per preservar els nutrients. L’aigua de cocció, la guardem!
- Reservem unes flors de bròquil per decorar el plat.
- En un recipient per fer salses, incloem els ingredients pel pesto i els triturem. Queda una massa bastant compacta, hi podem afegir l’aigua de cocció de les verdures i oli perquè quedi la textura desitjada.
- En època de pèsols, també es poden afegir en aquesta preparació.
- Tallem el carbassó a làmines i afegim el pesto a cada rodanxa.
- Tallem l’alvocat i l’arrebossem amb el xarop d’atzavara i les llavors i el posem per sobre.
Aquesta recepta és apta per a dietes sense gluten, sense lactosa, per a vegetarians i vegans (si no li afegeixes el salmó fumat) i per a diabètics.
Recorda que trobaràs tots els ingredients a la secció EcoRiver! O si prefereixes fer la compra online, els tens disponibles a la web www.riverrapid.com.
T’esperem a la xerrada “Aliments per a la pell” l’11 de juliol a les 19 h a EcoRiver.
-
28Jun
2017
S’apropa l’Andorra Ultra Trail, que se celebra del 4 al 9 de juliol, per tant és important preparar-se, no només de forma física sinó també alimentàriament. Avui et donem alguns consells d’aliments que t’ajudaran durant i després de la competició.
La setmana prèvia a una competició com aquesta comença a preparar el teu cos amb almenys una taronja al dia. Cada una té de mitja 75 mg de vitamina C. Per un millor resultat consumeix taronges orgàniques, que poden tenir fins a un 30% més de vitamina C, ja que són cultivades de manera convencional.
Abans de qualsevol activitat llarga de running és important consumir nous, a causa del seu alt contingut en vitamina E, que té un potent efecte antioxidant. Pots fer diferents paquets i prendre’ls almenys dues hores i mitja abans de la teva sortida llarga, les nous poden estar acompanyades per una mica de pa. A més la grassa bona (monoinsaturades) et faran sentir menys gana durant el trail running i de pas també tindràs energia de llarga durada.
La mel també ajuda durant proves de trail running perquè és una font ideal de carbohidrats que t’ajuden a mantenir un nivell alt de glucosa per obtenir un bon rendiment. Tres estudis elaborats pel laboratori de nutrició esportiva de la Universitat de Memphis informen que la mel és tan bona com els gelés energètics quan es prenen abans i després de l’exercici.
És igualment important mantenir una bona alimentació després de la competició, ja que això t’ajudarà a recuperar-te de forma més sana i més rapida. Un dels aliments que han de ser presents als teus menús durant la setmana post-running són les verdures i hortalisses que t’aportin molta vitamina C, com els pebrots verds i vermells, la col-i-flor, el bròquil i, a més, els vegetals de fulla verda que t’ajudaran a augmentar els nivells d’àcid fòlic.
Trobaràs tots aquests aliments i molts més a preus increïbles a River.
Esperem que aquests consells t’ajudin amb la teva preparació i després amb la recuperació de l’Andorra Ultra Trail.
-
15Jun
2017
Ets d’aquelles persones que gaudeixen amb un bon gintònic? Vols preparar-los com un autèntic expert? Si la resposta és afirmativa, el següent post t’encantarà. T’expliquem els 5 passos per preparar correctament el teu gintònic. A partir d’aquests pots jugar amb ells i innovar per aconseguir el teu propi gintònic perfecte.
Un gintònic ideal depèn de diversos factors, no n’hi ha prou amb utilitzar les millors ginebres, ja que només formen una 1/5 part del líquid que tens a la teva copa, les 4/5 restants són els mixers. Triar una bona tònica premium resulta tan important com l’elecció de la ginebra.
La copa, la ginebra i la tònica han d’estar ben fredes: l’alcohol es pot deixar en el congelador de casa sense cap problema. Les tòniques han d’estar entorn dels 5ºC, per sota d’aquesta temperatura correm el risc que es congelin. Si no disposes de copes fredes, es pot solucionar posant gel en la copa i fer-ho girar amb una cullereta imperial fins que les parets del got es gebrin, arribat aquest punt, retira l’aigua dels gels que s’han fos.
La mida de la ginebra pel gintònic ideal: resulta molt important aconseguir que 1/5 part de la nostra copa sigui ginebra i 4/5 parts de tònica. Això es controla fàcilment amb un mesurador o jigger. Normalment s’introdueixen 5cl per una copa. L’elecció de la ginebra dependrà que tipus de gintònic que vulguis. Et recomanem encaridament que investiguis, que siguis curiós i descobreixis noves ginebres.
Els botànics: per donar un toc aromàtic al gintònic un bàsic és el ginebre. Pressiona’n lleugerament dues baies sobre la copa i incorpora-les. Depenent de la ginebra, es poden utilitzar multitud de botànics de cocteleria, com cardamom, anís estavellat, canyella, càssia, regalèssia, flor del taronger i gingebre. És important no utilitzar més de dos botànics per copa, ja que poden emmascarar el sabor real de la ginebra. Quan es busca crear un gintònic perfecte és important llegir sobre els botànics que s’han emprat en l’elaboració de la ginebra.
La tònica: en aquest àmbit hi ha diferents creences, sobre si incorporar-la directament sobre l’últim gel o mitjançant la cullera imperial. El millor és abocar-la suaument per conservar el gas carbònic de la tònica, preferiblement fer-ho des de l’últim gel, en cas que aquest es trobi molt a baix, incorpora un gel més a la copa.
Un toc cítric: per últim dóna-li un punt diferent mitjançant un twist d’un cítric fresc que li aportarà una primera aroma molt agradable. Aquest ingredient es pot incorporar al principi, abans de posar la ginebra, de manera que la copa s’impregna de l’aroma, si ho fas al final, els olis aromàtics quedaran en la superfície del gintònic. En cas que no disposis de cítrics frescos, també pots emprar aromàtics de cocteleria.
Ara que saps elaborar el gintònic perfecte vine a River a buscar tots els ingredients que et facin falta. Al nostre Centre Comercial trobaràs una gran gamma de ginebres, tòniques, cítrics frescos i tots els productes botànics que necessitis.
Happy gintònic!
-
09Jun
2017
Et deixem una recepta creada pensant en tots aquests esportistes que dediquen els mesos de primavera i estiu a córrer, participar en curses i en fer trailrunning. Sabem que necessiten consumir productes que siguin una bona font d’energia per ells.
A més a més aquesta recepta ve complementada de una sessió informativa que se celebrarà el 13 de juny a les 19 h a EcoRiver. La Mónica Dicenta parlarà sobre quins són els aliments ecològics ideals per la dieta d’un esportista.
INGREDIENTS
- 40g d’arròs vermell
- 200g de llenties cuites bio
- remolatxa
- canonges
- oli d’oliva verge extra
- suc de llimona
- 50g de tofu
- 1 cullerada de tamari
- 1 cullerada d’oli de coco
- 1 cullerada d’ametlla mòlta
RECEPTA:
- Deixeu el tofu marinar amb soja.
- Esbandiu i deixeu en remull l’arròs vermell. Bulliu-lo (1 part de cereal per dos d’aigua).
- Esbandiu les llenties i escorreu-les.
- Fregiu el tofu amb oli de coco.
- Barregeu tots els ingredients.
- Elaboreu la vinagreta amb oli, llimona i fruits secs (sal opcional, si és el cas utilitzar una sal marina o sal de l’Himàlaia, que no sigui refinada).
- Podeu menjar l’amanida freda o tèbia.
INFORMACIÓ DELS INGREDIENTS:
L’arròs vermell: font d’hidrats de carboni i se li associa la propietat de reduir els nivells sanguinis del colesterol total, del colesterol dolent (LDL), dels triglicèrids i, per contra, d’augmentar el colesterol bo (HDL).
Les llenties: excel·lent font de fibra, hidrats de carboni de baix índex glicèmic, i amb la vinagreta de la llimona afavorim l’absorció del ferro.
Remolatxa: com a font de ferro.
Tofu: font de proteïna vegetal.
Oli de coco: greix saludable que no s’emmagatzema i és una bona font de combustible energètic.
Llimona: font de vitamina C, que afavoreix l’absorció del ferro vegetal de les llenties.
Tamari (soja): fermentat que ens ajudarà a digerir.
Ametlla: font de calci, proteïnes vegetals i fibra.
Aquesta recepta és apta per diabètics, celíacs i vegetarians.
Trobaràs tots els ingredients a la nostra secció d’EcoRiver! I recorda que el 13 de juny a les 19 h t’esperem amb la Mónica Dicenta.
Per a més receptes fes click aquí.
-
08Jun
2017
Sabem que la majoria dels nostres clients fan el seu dia a dia a Andorra. Però hem de tenir molta cura del sol de muntanya que post ser molt traïdor i et pot cremar la pell, fins i tot més que el de la platja. Segons estudis realitzats per la Piz Buin una setmana de sol de muntanya, fent esqui o simplement estant a la piscina l’estiu, equival a tres setmanes a la platja, ja que a més altura la radiació ultraviolada és molt més potent.
Protegir la pell no és només qüestió d’estètica, sinó també de salut: les cremades són un dels factors més importants en l’aparició del melanoma. Per tant la protecció solar és absolutament imprescindible, fins i tot a l’hivern, quan no només els rajos del sol agredeixen la pell, sinó a més a més el vent fred i la falta d’humitat col·laboren a fer-la més fràgil.
Trobaràs tots els productes per protegir la teva pell els 365 dies de l’any a River. Nosaltres et recomanem els protectors solars que a la vegada t’hidrataran!
-
24May
2017
River ja compta de forma gratuïta amb quatre places d’aparcament equipades amb carregadors per a vehicles elèctrics. Aquestes places es troben a la planta -1 de l’aparcament interior i els carregadors estan habilitats tant per a càrrega normal com ràpida.
Ara, mentre fas les teves compres a River, pots aprofitar per carregar el teu vehicle elèctric amb tota comoditat.
Amb aquest nou equipament, River vol recolzar l’aposta d’Andorra a favor de la mobilitat elèctrica, que ens situa com un dels països amb major número de matriculacions per habitant d’aquest tipus de vehicle.
-
Visita
