-
28Jun
2017
S’apropa l’Andorra Ultra Trail, que se celebra del 4 al 9 de juliol, per tant és important preparar-se, no només de forma física sinó també alimentàriament. Avui et donem alguns consells d’aliments que t’ajudaran durant i després de la competició.
La setmana prèvia a una competició com aquesta comença a preparar el teu cos amb almenys una taronja al dia. Cada una té de mitja 75 mg de vitamina C. Per un millor resultat consumeix taronges orgàniques, que poden tenir fins a un 30% més de vitamina C, ja que són cultivades de manera convencional.
Abans de qualsevol activitat llarga de running és important consumir nous, a causa del seu alt contingut en vitamina E, que té un potent efecte antioxidant. Pots fer diferents paquets i prendre’ls almenys dues hores i mitja abans de la teva sortida llarga, les nous poden estar acompanyades per una mica de pa. A més la grassa bona (monoinsaturades) et faran sentir menys gana durant el trail running i de pas també tindràs energia de llarga durada.
La mel també ajuda durant proves de trail running perquè és una font ideal de carbohidrats que t’ajuden a mantenir un nivell alt de glucosa per obtenir un bon rendiment. Tres estudis elaborats pel laboratori de nutrició esportiva de la Universitat de Memphis informen que la mel és tan bona com els gelés energètics quan es prenen abans i després de l’exercici.
És igualment important mantenir una bona alimentació després de la competició, ja que això t’ajudarà a recuperar-te de forma més sana i més rapida. Un dels aliments que han de ser presents als teus menús durant la setmana post-running són les verdures i hortalisses que t’aportin molta vitamina C, com els pebrots verds i vermells, la col-i-flor, el bròquil i, a més, els vegetals de fulla verda que t’ajudaran a augmentar els nivells d’àcid fòlic.
Trobaràs tots aquests aliments i molts més a preus increïbles a River.
Esperem que aquests consells t’ajudin amb la teva preparació i després amb la recuperació de l’Andorra Ultra Trail.
-
19Jun
2017
T’imagines poder recórrer tots els cims i els nostres paisatges d’ensomni d’una vegada? Del 4 al 9 de juliol, l’Andorra Ultra Trail, patrocinat per River, t’ofereix aquesta possibilitat. T’expliquem més.
L’Andorra Ultra Trail és un esdeveniment que es va crear l’any 2009 com una iniciativa per mostrar al món que el nostre país és, a més a més d’un referent pel shopping, un terreny de joc excepcional per als amants de la natura, de la muntanya i, doncs, del trail. En cinc dies, i sis diferents etapes, participen esportistes de més de 40 països que recorreran el Parc Natural Comunal Valls del Comapedrosa i el de la vall de Sorteny, passant per la vall del Madriu i arribar als 3.000 m d’altitud en un entorn purament natural.
A River considerem que pels esportistes que s’hi han inscrit és una immillorable manera de descobrir el nostre país, de fer un turisme de muntanya diferent, i pels andorrans una manera de conèixer racons nous. Per tot això aquest patrocini sempre ha sigut molt important per nosaltres.
És tota una experiència: una flora resplendent, uns rius plens d’escuma que baixen els pendents, uns llacs glacials parcialment gelats, uns boscos profunds, una gespa alta perfumada amb regalèssia, uns ramats en total llibertat, el crit de les marmotes, el vol del trencalòs, els somriures de 400 voluntaris i l’entusiasme del públic andorrà que t’acompanya amb les seves paraules de suport.
L’Andorra Ultra Trail és en definitiva una gran festa de l’esport però també, i sobretot del foment de valors comuns, els valors de la muntanya: hospitalitat, convivència, autenticitat i respecte envers l’altre i el medi. Uns valors que s’alinien amb els essencials per l’organització, com ara la sostenibilitat i la responsabilitat socials, també molt importants per la nostra empresa, compromesa des del principi amb aquest esdeveniment.
No et perdis aquest gran esdeveniment reconegut ja a escala mundial, recorda que del 4 al 9 de juliol tens una cita amb l’Andorra Ultra Trail.
-
17Feb
2017
Tenim el plaer de patrocinar la xerrada del José Manuel López titulada “L’esperit de superació”, que tindrà lloc a la sala d’actes del Centre Cultural La Llacuna el 24 de febrer a les 20:30 h.
José Manuel López va ser el creador del repte esportiu IMPOSSIBLE365 que es va donar a conèixer el 2013 i 2014 pel seu poder de superació i el grau d’implicació solidària. Aquest projecte va ser la primera llavor de la filosofia “Jo sóc possible 365” i que pretén comunicar que tots i cadascun de nosaltres som possibilitats per als nostres propis reptes, tots i cadascun dels dies de l’any, tots i cadascun dels moments de la nostra vida. La filosofia MPOSSIBLE365 significa constància, disciplina, gaudir, superació, solidaritat, valor, coratge, família, ajuda, visió, força, alegria, amor, grandesa i, sobretot, fe. Confiança en nosaltres mateixos i fe en la raça humana, capaç de les gestes més grans i valeroses mai explicades.
En José Manuel López ens parlarà del projecte: de com va sorgir, les seves motivacions, de les dificultats que va enfrontar i de com les va solucionar. Però a més a més també explicarà les labors socials que fa ara mateix en els diferents àmbits com el penitenciari, sanitari i exclusió social.
Estem segurs que serà una xerrada que t’inspirarà i que t’emplenarà de motivació. No te la perdis! Recorda que es durà a terme el 24 de febrer a la sala d’actes del Centre Cultural La Llacuna a les 20:30h.
-
22Jun
2016
Un dels valors fonamentals del Xic&Dans és fomentar l’esport i la vida saludable pels més petits de casa. Com a patrocinadors, River també té molt en compte aquest valor i per això avui al nostre blog et parlem de com ha de ser una alimentació saludable pels nens.
Una bona nutrició i una dieta equilibrada ajuda al fet que els nens creixin de manera saludable. No importa l’edat, sempre es poden canviar els hàbits i menjar sa, hi ha cinc estratègies per aconseguir aquest objectiu: el primer és establir un horari regular per cada àpat, el segon, servir una varietat d’aliments. Tercerament, el teu nen és el teu reflex, dóna-li un bon exemple, sigues tu també saludable. La quarta estratègia és evitar les baralles pel menjar, i últimament, els nens també han d’estar involucrats al procés de preparació, així coneixen millor el que estan menjant.
Si els més petits de casa mengen amb regularitat amb la família presenten aquestes característiques: és més probable que mengin fruites, vegetals i cereals, és menys probable que mengin aliments poc saludables i és menys probable que fumin o beguin alcohol. Sempre s’ha de tenir en compte que els nens sempre intenten imitar als adults.
La varietat és molt important, els teus àpats diaris han d’incloure fruites i verdures, fonts diverses de proteïnes, com peix, ous i carn baixa en grassa. També és important consumir pans integrals i de cereals, limitar el consum de grasses i les begudes amb molt contingut de sucre.
És fàcil convertir el menjar en una font de conflicte. Els pares benintencionats poden trobar-se en una situació en la qual negocien amb els nens o els subornen perquè mengin aliments saludables. Una millor estratègia és permetre que els nens tinguin cert control, però també limitar els tipus d’aliments que tenen a la casa.
A la majoria dels nens els hi agrada participar en la selecció dels aliments que se serveixen a casa. Conversa amb ells sobre les diferents opcions i la planificació d’un menjar equilibrat. Alguns nens potser desitgen ajudar en la compra i en la preparació dels aliments. En el supermercat, ensenya-li a llegir les etiquetes perquè comencin a aprendre sobre els valors nutritius. En la cuina, assigna-li tasques apropiades per a la seva edat de manera d’evitar que es faci mal o se senti aclaparat. Al final del sopar, no s’oblidi d’elogiar al cuiner.
Estem segurs que aquest estratègies t’ajudaran a conscienciar al teu nen. Esperem veure més pares i fills fen la compra junts a River.
-
15Jun
2016
T’imagines poder recórrer tots els cims i els nostres paisatges d’ensomni d’una vegada? Del 14 al 17 de juliol, l’Andorra Ultra Trail, patrocinat per River, t’ofereix aquesta possibilitat. T’expliquem més.
L’Andorra Ultra Trail és un esdeveniment que es va crear l’any 2009 com una iniciativa per mostrar al món que el nostre país és, a més a més d’un referent pel shopping, un terreny de joc excepcional per als amants de la natura, de la muntanya i, doncs, del trail. En quatre dies, i cinc diferents etapes, participen esportistes de més de 40 països que recorreran el Parc Natural Comunal Valls del Comapedrosa i el de la vall de Sorteny, passant per la vall del Madriu i arribar als 3.000 m d’altitud en un entorn purament natural.
A River considerem que pels esportistes que s’hi han inscrit és una immillorable manera de descobrir el nostre país, de fer un turisme de muntanya diferent, i pels andorrans una manera de conèixer racons nous. Per tot això aquest patrocini sempre ha sigut molt important per nosaltres.
És tota una experiència: una flora resplendent, uns rius plens d’escuma que baixen els pendents, uns llacs glacials parcialment gelats, uns boscos profunds, una gespa alta perfumada amb regalèssia, uns ramats en total llibertat, el crit de les marmotes, el vol del trencalòs, els somriures de 400 voluntaris i l’entusiasme del públic andorrà que t’acompanya amb les seves paraules de suport.
L’Andorra Ultra Trail és en definitiva una gran festa de l’esport però també, i sobretot del foment de valors comuns, els valors de la muntanya: hospitalitat, convivència, autenticitat i respecte envers l’altre i el medi. Uns valors que s’alinien amb els essencials per l’organització, com ara la sostenibilitat i la responsabilitat socials, també molt importants per la nostra empresa, compromesa des del principi amb aquest esdeveniment.
No et perdis aquest gran esdeveniment reconegut ja a escala mundial, recorda que del 14 al 17 de juliol tens una cita amb l’Andorra Ultra Trail.
-
09Jun
2016
Un any River ha sigut un dels patrocinadors del Xic&Dans, però saps de què es? Avui t’ho expliquem.
Què és Xic&Dans?
És un programa formatiu de ball dirigit a nen i nenes d’entre 7 i 12 anys dels diferents sistemes educatius d’Andorra, aquesta iniciativa va començar l’any 2013 amb el suport de la Secretaria d’Estat de Joventut i Esports del MI Govern d’Andorra i dels Comuns de les set parròquies. Des del 2013 ha seguit evolucionant i per aquesta tercera edició, del 2015-2016, s’incorporen a Xic&Dans escoles de diferents comarques de Catalunya, de la Catalunya Nord i de les Illes Balears.Quins són els objectius?
El lema d’aquest programa és “Si saps caminar, saps ballar!”.
El seu principal objectiu és ensenyar a ballar d’una forma divertida i fomentar i reforçar valors com la il·lusió, l’esforç, l’autoestima, el treball en equip i la relació entre igual, a més de fomentar l’esport entre els joves.
Altres objectius del Xic&Dans són desenvolupar: qualitats musicals i artístiques, la coordinació de l’educació artística, esforç de superació i expressió corporal.Quins estils de balls és fan?
El Xic&Dans permet als participants d’escollir entre quatre diferents tipus de ball: l’esportiu, el Modern Jazz, el Hip hop i el Jazz musical.On puc veure el programa?
A partir d’aquest divendres 10 de juny, durant les pròximes 7 setmanes després de l’informatiu, podràs veure el programa per Andorra Televisió.No te’l perdis! Estem segurs que els més petits et sorprendran amb els seus balls.
-
11Nov
2015
En la cultura anglosaxona el divendres 13, i en la llatina dimarts 13, se’l considera de mala sort i fins i tot ha donat arguments per innombrables llibres i pel·lícules de terror. Però d’on ve aquesta creença?
Hem de remuntar-nos al divendres 13 d’octubre de 1307, data en què per ordre de l’Església van ser detinguts i executats a tota Europa la gran majoria dels integrants de la Ordre dels Cavallers Templers, lògia secreta que custodiava el Sant Grial. S’especula que el papa Climent V va ordenar portar a terme aquesta matança per deutes econòmics, ja que els Cavallers del Temple eren molt adinerats i havien estat prestadors de molts nobles. S’assenyala que el mateix Felip IV tenia un gran deute amb aquesta ordre i que per això va decidir capturar-los i acusar-los davant el Vaticà per diversos càrrecs, entre ells el de heretgia, sodomia i d’orinar i escopir a la creu.
De tota manera, ja anteriorment a aquesta data el nombre tretze era considerat d’mal auguri: en l’Últim Sopar de Jesucrist tretze van ser els comensals, la Càbala enumera a 13 esperits malignes, igual que les llegendes nòrdiques. En l’Apocalipsi, el seu capítol 13 correspon a l’anticrist ia la bèstia. També una llegenda escandinava compte que, segons la mateixa tradició, en un sopar de déus en el Valhalla, Loki, l’esperit del mal, era el 13è convidat. En el Tarot, aquest nombre fa referència a la mort.
Nosaltres no creiem en aquestes coses, però aprofitem per convidar-te a la segona edició del Festival de Cinema Fantàstic d’Andorra, a Escaldes-Engordany i patrocinat per River, on no tindràs mala sort però segurament molta por …
-
A River estem plenament compromesos amb totes les activitats culturals i deportives pensades per al jovent del país i per això som el patrocinant principal de la nova edició de Xic&Dans, el programa de ball per a nens emés a PirineusTV i Andorra Televisió.
Al programa, 400 infants de totes les parròquies, d’entre 7 i 11 anys, participen davant d’un jurat i té com a objectiu fomentar l’esport, l’expressió corporal i artística, el treball en equip, la diversió i valors com la superació i l’esforç. Participen també personalitats del país que apadrinen els equips durant les 13 emissions.
Xic & Dans és un projecte de la Federació de ball esportiu amb la col·laboració de comuns, Govern i el patrocini de River Centre Comercial.
-
El Bàsquet Club River Andorra MoraBanc i River Centre Comercial s’afegeixen a la campanya per a la supervivència infantil que està duent a terme Unicef Andorra. Per avançar en la lluita per la supervivència i el desenvolupament de tots els nens i nenes, UNICEF Comitè d’Andorra va llançar la campanya Ara no podem parar a principis de febrer i durarà fins al novembre.
Per afegir-se a aquesta campanya, el BCA i River proposen una sèrie d’accions conjuntes que tindran lloc durant els propers dos partits que juga el BCA a casa, divendres 21 de març a les 21.00 hores contra el Leyma Natura Bàsquet Co
D’una banda, River Centre Comercial donarà 10 € per a cada punt que anoti l’equip del River Andorra MoraBanc durant aquests dos partits i a l’hora, el club sortejarà una samarreta per partit signada per tots els jugadors. Ho farà entre tots els missatges que es rebin durant els partits al 606 amb la paraula UNICEF.runya i divendres 28 de març a les 21.00 hores contra el Planasa Navarra.
Tots els fons recaptats es destinaran als programes de supervivència infantil d’Unicef.
D’aquesta manera, el BCA i River ajuden a que el món estigui una mica més a prop que mai d’acabar amb la mortalitat infantil, que els darrers 22 anys s’ha reduït a quasi la meitat. Malgrat això, encara avui 18.000 infants menors de 5 anys moren cada dia per causes que es poden evitar, com la pneumònia, les malalties diarreiques, el xarampió i la malària, entre d’altres.
Amb mesures tan senzilles com la vacunació, l’accés a l’aigua potable i la prevenció i el tractament contra la desnutrició, s’aconsegueix salvar milions de vides d’infants cada any.
Aquesta nova iniciativa solidària amb Unicef del BCA i River Centre Comercial, no fa més que continuar l’estreta col·laboració que tenen les tres entitats des de fa anys. Amb el BCA cada any, s’organitzen accions com el sorteig de samarretes i pilotes a canvi de l’enviament de SMS o el mercat solidari de roba del club durant la campanya el Repte dels 70.000. Amb River, la col·laboració es centra, entre altres, en donatius durant la campanya de Nadal i amb la donació del 5% de les vendes que es fan durant l’any de peluixos i joguines educatives. I conjuntament, el BCA i River havien organitzat també a benefici d’Unicef, la Cistella Solidària durant els partits de la temporada 2011.
-
[youtube=http://youtu.be/OrejlmkVv6M]
Avui el nostre equip juga la final de la Copa Príncep de bàsquet a Burgos.
Els nois de Peñarroya estan fent una lliga esplèndida i van primers en la classificació. Amb esforç i treballant tots solidàriament ens estan donant una temporada plena d’alegries.
Força River!
