Llueix una pell hidratada i radiant aquest estiu
Els dermatòlegs recomanen iniciar les cures per a la pell amb dos o tres mesos d’antelació. L’estiu a Europa comença el 21 de juny, pel que encara hi ha temps de preparar la pell per a aquesta temporada.
Primer cal entendre que, amb les altes temperatures i la calor, a l’estiu la pell sua més. Si no es prepara adequadament, els porus es poden obstruir, provocant el desenvolupament d’acne, arrugues i taques. A més, la pell està més exposada als efectes nocius del sol.
Aquí et deixem sis consells per deixar la pell ben cuidada abans que arribi l’estiu:
1 Beu molta aigua
Reforça aquest hàbit: beure aigua. Així, quan arribi l’estiu el teu cos estarà acostumat a la hidratació constant. La ingesta d’aigua hidrata la pell internament, prevé la inflor, redueix les arrugues, reafirma el cutis i ajuda als efectes de la dermocosmètica.
Però, quina és la quantitat recomanada perquè el cos estigui ben hidratat? El càlcul que cal fer és de 35 ml d’aigua per cada quilo de pes corporal. Per exemple: una persona que pesa 45 kg ha de beure 1,5 litres d’aigua al dia; i una persona de 80 kg, 2,8 litres.
2 Hidrata la pell
No és només la hidratació interna la que portarà un resultat efectiu a la pell, també cal l’ús de cremes hidratants. A l’estiu, a causa de l’exposició més intensa al sol, algunes parts del cos es poden posar més seques. No és només la pell de la cara que pateix, sinó també parts del cos com els colzes, els genolls i el talons.
En preparació per a l’estació més calorosa, cal reforçar cada dia la hidratació de la pell i donar preferència a fórmules que continguin vitamina E, urea, silicona i oli d’ametlles.
3 Bona alimentació
Mantenir una alimentació correcta és important per lluir una pell bonica i saludable. És fonamental menjar més fruites, verdures, fruits secs… Reduir el sucre, les farines refinades i els aliments processats redueix l’aparició de grans, l’envelliment de la pell, entre altres beneficis.
4 Inverteix en aliments rics en betacarotè
Betacarotè: Pren nota d’aquest nom si vols aconseguir un bronzejat bonic.
És un pigment natural present a molts tipus d’aliments. A la pell, la substància actua estimulant la producció de melanina, el pigment responsable del nostre color i de protegir la pell i els teixits subjacents de l’acció dels raigs ultraviolats (UVA i UVB).
El betacarotè té acció antioxidant, combat els radicals lliures i preveu l’envelliment prematur de la pell estimulant la formació de col·lagen. I és l’oxidació del betacarotè la que dona un to daurat a la pell bronzejada.
Aquesta substància es troba en aliments com pastanagues, carbasses, remolatxes, mangos, papaies, col, etc. A més, hi ha càpsules per a suplementació, que pots prendre segons les indicacions del teu metge o dermatòleg.
5 Elimina vicis i adopta hàbits saludables
Sabies que la pell necessita respirar? Algunes addiccions, com el tabac i l’alcohol, redueixen l’oxigenació dels teixits, agreujant problemes com la inflamació i la cremor. Moderar la beguda alcohòlica i eliminar el tabac són factors que ajudaran a tenir una pell més sana.
Aprofita que s’acosta el bon temps i inclou a la teva rutina la pràctica de l’esport i la meditació. Són hàbits saludables que també es veuen reflectits en l’aspecte de la pell.
6 Usa bloquejador solar
A més de les imperfeccions i cremades, l’exposició als raigs UVA i UVB sense cap tipus de protecció a llarg termini pot provocar càncer. Per això és molt important aplicar protector solar, un ritual que cal seguir els 365 dies de l’any, fins i tot estant a casa o al despatx treballant.
Als mesos previs a l’estiu convé reforçar aquest ritual, ja que l’estació més calorosa és l’època de més incidència dels raigs solars deixant la pell més exposada.
Si t’has animat a preparar la teva pell per a aquest estiu, vine a River i visita la nostra secció de fruites i verdures per mantenir una alimentació més sana. A més, a la planta 1 a la secció de bellesa i higiene, trobaràs productes cosmètics de diverses marques, hidratants facials, corporals, olis, protectors solars, bronzejadors i molt més.
